Atenție distribuită
Urmărirea mai multor ținte deodată.
Antrenament cognitiv 3D: atenție, reacție și decizie
Urmărești mai multe obiecte în mișcare într-un spațiu tridimensional. Exercițiul solicită simultan atenția distribuită, memoria de lucru și viteza de procesare, cu dificultate adaptată nivelului tău.
3Durmărire în spațiu
~6 mino sesiune
Adaptivla nivelul tău
0medicamente
Antrenament 3D
Ce este antrenamentul 3D
Este un antrenament perceptiv-cognitiv în care urmărești câteva obiecte-țintă printre altele identice, în timp ce toate se mișcă și se încrucișează. Sarcina îți cere să procesezi mai multe informații în mișcare în același timp, o abilitate utilă în sport, la volan sau în situații solicitante.
Pentru senzația de adâncime se folosesc ochelari 3D, iar viteza obiectelor se ajustează automat, ca să lucrezi mereu la limita ta. Este o metodă non-invazivă, sub formă de joc, potrivită de la tineri sportivi până la adulți și seniori.
O sesiune
Cum decurge o sesiune
- 01
Intri în spațiul 3D
Cu ochelari 3D, obiectele capătă adâncime și par că plutesc în fața ta.
- 02
Ți se evidențiază țintele
Câteva obiecte sunt marcate pentru scurt timp, apoi devin identice cu restul.
- 03
Le urmărești în mișcare
Toate obiectele se mișcă și se încrucișează câteva secunde. Tu ții din ochi doar țintele.
- 04
Identifici țintele
Mișcarea se oprește și indici care erau obiectele urmărite.
- 05
Dificultatea se ajustează
Viteza crește când reușești și scade când greșești, ținându-te la limita optimă.
Nivel avansat. Sesiunea poate fi combinată cu o sarcină în paralel, de exemplu o mișcare sau o decizie, pentru condiții mai apropiate de cele din sport.
Ce exersezi
Ce exersezi
Memorie de lucru
Reținerea țintelor pe durata mișcării.
Viteză de procesare
Prelucrarea rapidă a scenei vizuale.
Viteză de reacție
Răspuns mai prompt la stimuli.
Decizii sub presiune
Alegeri în timp limitat.
Memorie vizuo-spațială
Urmărirea poziției în spațiu.
Anticipare
Citirea situației înainte să se întâmple.
Multitasking
Gestionarea mai multor sarcini simultan.
Așteptări realiste. Progresul la sarcina antrenată este bine documentat. Cât din el se transferă în performanța din teren sau din viața de zi cu zi este încă dezbătut în cercetare, așa că îl prezentăm ca antrenament complementar.
Comparație
Antrenament 3D sau realitate virtuală?
Ambele exersează atenția și reacția, dar diferit. Multe programe le combină.
Antrenament 3D
Urmărești obiecte în mișcare pe un ecran cu adâncime. Accent pe atenție distribuită și viteză de procesare.
Realitate virtuală
Ești cufundat complet într-un mediu interactiv. Potrivită pentru scenarii dinamice și pentru relaxare.
Despre realitatea virtualăPentru cine
Pentru cine este potrivit
Sportivi de performanță
Reacție, anticipare și decizie rapidă în sporturile dinamice.
Tineri sportivi și elevi
Atenție și viteză de procesare, într-un format de joc.
Adulți și seniori
Menținerea agilității mentale, ca parte a unui stil de viață activ.
Cercetare
Ce spune cercetarea
Antrenamentul de urmărire a obiectelor multiple în 3D este studiat mai ales în contextul sportului. Progresul la sarcina antrenată este bine documentat; transferul direct în performanța de joc este încă în cercetare.
Progres la sarcina antrenatăBine documentat.
Utilizare în pregătirea sportivăTot mai frecventă, cu evaluări în curs.
Transfer în performanța din terenÎncă în cercetare.
Faubert, J. (2013). Professional athletes have extraordinary skills for rapidly learning complex and neutral dynamic visual scenes. Scientific Reports, 3, 1154.Studiul integral în Scientific ReportsUn studiu publicat în Scientific Reports a arătat că sportivii profesioniști învață mai repede decât amatorii și decât non-sportivii să urmărească scene vizuale dinamice complexe, într-o sarcină de urmărire tridimensională a obiectelor multiple.
Întrebări frecvente
Ce e bine să știi
Ce este antrenamentul 3D și cum se face în București?
Este un antrenament perceptiv-cognitiv în care urmărești obiecte în mișcare într-un spațiu tridimensional. La NeuroFormula (Bd. Decebal 25-29, Olympia Tower, București; tel. 0751 111 622) se face cu ochelari 3D, ghidat de specialiști, cu dificultate adaptată automat.
Am nevoie de ochelari 3D?
Da, ochelarii dau senzația de adâncime, care apropie sarcina de situațiile reale. Îi punem la dispoziție la centru.
Este greu sau obositor?
O sesiune durează doar câteva minute și este concepută ca o provocare de tip joc. Dificultatea se ajustează la nivelul tău, așa că nu devine nici prea ușoară, nici copleșitoare.
Ajută în ADHD sau în alte dificultăți de atenție diagnosticate?
Nu oferim antrenamentul 3D ca tratament pentru vreo afecțiune. Dacă există un diagnostic, discută cu medicul sau cu psihologul care te urmărește înainte de orice program.
Pentru ce este util cel mai mult?
Exersează atenția distribuită, memoria de lucru, viteza de procesare și luarea deciziilor sub presiune. Este apreciat mai ales în sport, dar și pentru studiu sau pentru menținerea agilității mentale.
De la ce vârstă se poate face?
De la copii și tineri sportivi până la adulți și seniori, cu dificultate adaptată fiecăruia. Pentru minori, cu acordul părintelui sau al tutorelui legal.
Cât durează o sesiune și cât costă?
O sesiune durează în jur de șase minute și de regulă se lucrează în serii. Prețurile actualizate sunt pe pagina Tarife.
Explorează
Servicii și ghiduri înrudite
Primul pas e simplu
Antrenează-ți
reacția și atenția
Programează o evaluare inițială și construim un plan de antrenament 3D pentru obiectivul tău.
0751 111 622
Luni–Vineri 8:00–20:00 · Sâmbătă 9:00–14:00
Programează evaluarea inițialăBucurești, Bd. Decebal 25-29, Olympia Tower, Sector 3
Informație importantă. NeuroFormula S.R.L. oferă servicii de wellness cognitiv, relaxare și antrenament mental. Serviciile noastre nu sunt servicii medicale, nu sunt destinate diagnosticării, tratării, vindecării sau prevenirii vreunei boli și nu înlocuiesc consultul, investigațiile sau tratamentul recomandate de medic. Experiența fiecărei persoane este diferită, iar rezultatele nu sunt garantate.